Nachricht vom 05.03.2023 
Entspannter mit Stress umgehen: So bleiben Sie auch in Ausnahmesituationen gelassen
Die Deutschen sind gestresst - Statistiken zufolge sollen 80% der Bevölkerung zumindest hin und wieder unter Stress leiden. Was sich zunächst nicht weiter schlimm anhört, kann jedoch drastische Folgen haben. Kopfschmerzen, Angstzustände, innere Unruhe und Schlafstörungen sind nur einige der möglichen Auswirkungen von Stress auf den Körper. Wer dauerhaft unter Stress leidet, läuft Gefahr, an Depressionen zu erkranken, einen Burnout zu erleiden, Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System zu bekommen oder adipös zu werden. Die Folgen von Stress könnten damit nicht vielfältiger sein und äußern sich bei jedem anders. Während die einen besser mit Stress umgehen können, schlägt er anderen wiederum wortwörtlich direkt auf den Magen. Um entspannter mit stressigen Lebensphasen und Situationen umgehen zu können, gibt es jedoch einige Tipps.
CBD Öl hilft dabei, Unruhezustände und Schlaflosigkeit in den Griff zu bekommen
Nicht zu Unrecht schwören immer mehr Menschen auf die Wirkung von CBD Öl. CBD Öl besteht dabei unter anderem aus CBD, wie der Name bereits verrät – einer Abkürzung für Cannabidiol, das aus der weiblichen Hanfpflanze gewonnen wird. Im Gegensatz zu THC wirkt Cannabidiol nicht berauschend und hat keine wesensverändernde Wirkung. Dafür weist CBD jedoch eine Menge Vorteile auf und gilt sogar als gesundheitsfördernd. Nicht nur Migräne oder chronische Schmerzen können mithilfe eines freiverkäuflichen CBD Öls behandelt werden, sondern auch stressbedingte Symptome wie Angstzustände oder Gefühle der Unruhe. CBD Öl wird außerdem gerne als Wunderwaffe gegen Schlafstörungen eingesetzt und hilft dabei, schneller einzuschlafen und besser durchzuschlafen. Ausreichend Schlaf ist dabei unabdingbar, wenn es darum geht, ein gutes Stressmanagement zu entwickeln und entspannt durch den Tag zu gehen. CBD gilt allgemein als gut verträglich und ist legal erhältlich.
Bewegung und frische Luft tun Körper und Geist gut
Nicht nur die Verwendung von CBD Öl kann maßgeblich zur Entspannung beitragen. Auch ausreichend Bewegung kann dabei helfen, zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen und Stressgefühle hinter sich zu lassen. Dabei muss es nicht immer ein striktes Trainingsprogramm im Fitnessstudio sein. Auch ein Spaziergang nach Feierabend oder eine Runde auf dem Fahrrad sind förderlich, um entspannter durchs Leben zu gehen. Wer sich draußen bewegt, tankt im besten Falle auch noch Tageslicht und Vitamin D, was die Laune ebenfalls maßgeblich steigert. Macht im Winter die früh anbrechende Dunkelheit, das Bewegen im Freien zu einem Problem, kann eine Tageslichtlampe helfen, die Stimmung zu heben und genügend Licht zu tanken. Fitnessprogramme im Netz machen das Training auch von zu Hause aus zu einem Erlebnis – primär dann, wenn man sich auf diese Weise gemeinsam in der Gruppe bewegt und auf Gleichgesinnte trifft.
Gesunde Lebensmittel wirken sich in vielfacher Hinsicht positiv aus
Auch eine ausgewogene Ernährung ist sinnvoll, wenn es darum geht, möglichst entspannt mit Stress umzugehen. Während zuckerhaltige und ungesunde Lebensmittel dazu führen, nach einem kurzen Hoch in ein tiefes Energieloch zu fallen und zu einer unangenehmen Trägheit zu führen, steigern die richtigen Lebensmittel den Energielevel von Beginn an und sorgen für ein gutes Körpergefühl. Besonders frische und rohe Lebensmittel sind ideal, um den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen und Vitaminen zu versorgen, die er benötigt und langfristig fit zu bleiben. Wichtig ist, sich ausreichend Zeit zum Essen zu nehmen und Mahlzeiten bewusst zu genießen. Wer seine Mahlzeiten zwischen Tür und Angel herunterschlingt, erlangt so garantiert keine Entspannung und überhört noch dazu mit großer Wahrscheinlichkeit sein Sättigungsgefühl. (prm)
Agentur Autor:
Sebastian Meier
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