Nachricht vom 12.04.2023 
Die Augen fit für den Sommer machen
Gutes Sehen ist ein ordentliches Stück Lebensqualität. Ohne einen klaren Durchblick sind wir in unzähligen Situationen beeinträchtigt. Doch klar zu sehen ist keine Selbstverständlichkeit, denn stundenlanges Arbeiten am Computer, zu viel Sonne und weitere Faktoren setzen unseren Sehorganen enorm zu. Ferner drohen mit dem Älterwerden typische Augenkrankheiten wie Makuladegeneration oder Grauer Star. Deswegen lohnt es sich, den Augen gezielt etwas Gutes zu tun. Mit unseren Tipps bewahren Sie den Durchblick.
Regelmäßig zum Optiker und Augenarzt
Machen Sie regelmäßig einen Sehtest beim Optiker und lassen Sie Ihre Augen gelegentlich beim Augenarzt gründlich untersuchen. Von Fehlsichtigkeit ist fast jeder Mensch mehr oder weniger betroffen, diese kann sich aber mit der Zeit verändern. Wenn Sie jedoch eine Brille tragen, die nicht optimal auf Ihre Sehleistung angepasst ist, sind Ihre Augen erhöhten Anstrengungen ausgesetzt. Deswegen ist in regelmäßigen Abständen ein Sehtest sinnvoll. Der Augenarzt wiederum kann typische Augenkrankheiten wie Grauer Star oder Makuladegeneration frühzeitig erkennen und Ihr bestmögliches Sehvermögen erhalten. Wichtig sind regelmäßige Augenarztbesuche übrigens insbesondere auch für Kinder, um rechtzeitig Maßnahmen gegen Sehfehler zu treffen.
Für jeden Anlass die richtige Brille
Heutzutage lässt sich für jeden Anlass die perfekte Brille finden. Ob zum Autofahren, für den Sport oder für den Alltag – kosten Sie Ihr Leben voll aus und behalten Sie in jeder Situation den Durchblick. Oft ergibt es Sinn, für verschiedene Anlässe unterschiedliche Brillen zu nutzen. Die richtigen Sehhilfen dienen nicht nur dem guten Sehen, sie schonen die Augen auch bestmöglich. So müssen sich unsere Sehorgane nicht mehr anstrengen als nötig.
Auf UV-Schutz achten
Dass das Sonnenlicht gefährlich für die Haut sein kann, ist allgemein bekannt. Doch auch für die Augen stellt es eine Gefahr dar und dieser sind sich viele Menschen weniger bewusst. Die UV-Strahlung kann die Linse und die Netzhaut schädigen, zudem lässt sie die sensible Haut in der Augenregion schneller altern. Besonders gefährlich ist die Strahlung übrigens am Meer, weil das Wasser sie reflektiert. Ihren Augen zuliebe sollten Sie also bei längeren Aufenthalten im Freien und im Urlaub immer eine gute Sonnenbrille tragen. Diese sollte zumindest das CE-Kennzeichen besitzen, was eine gewisse Mindestqualität gewährleistet. Besser noch ist das Zeichen „UV400“, denn diese Brillen filtern noch mehr der schädlichen Sonnenstrahlung. Bei Optikern und in Brillenfachgeschäften bekommen Sie übrigens auch eine Sonnenbrille mit Sehstärke.
Training für die Augen
Den Augen von Bildschirmarbeitern wird durch das ständige Starren auf den Monitor besonders viel zugemutet. Sie können das sogenannte Office-Eye-Syndrom erleiden und ständig mit trockenen, müden Augen zu kämpfen haben. Um dem vorzubeugen, sind regelmäßige Pausen und spezielles Augentraining sinnvoll. Lassen Sie den Blick immer wieder mal in die Ferne schweifen und blinzeln Sie bewusst für eine Weile. Beim Blinzeln werden die Augen mit Tränenflüssigkeit versorgt, doch beim konzentrierten Arbeiten am PC blinzeln viele Menschen viel zu wenig.
Ausreichend trinken und Gemüse essen
Für gesunde Augen und viele weitere Körperfunktionen ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Versorgen Sie Ihren Körper täglich mit zwei bis drei Litern Wasser oder ungesüßten Früchtetees. Das hilft unter anderem auch gegen trockene Augen. Ferner können Sie Ihren Sehorganen mit gesunder Ernährung etwas Gutes tun. Karotten sind gut für die Augen, da sie viel Betacarotin enthalten, das der Körper in Vitamin A umwandelt. Noch wichtiger für die Augen sind jedoch die Pflanzenstoffe Lutein und Zeaxanthin, die in grünem Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Grünkohl enthalten sind.
Frische Luft und Schlaf
Machen Sie regelmäßig Spaziergänge oder Sport an der frischen Luft und lassen Sie den Blick in die Ferne schweifen. Das ist eine Wohltat für die Augen, die sonst oft den ganzen Tag trockener Heizungsluft ausgesetzt und auf den Computer gerichtet sind. Ausreichend Schlaf, also sieben bis acht Stunden pro Nacht, sind für gesunde Augen und unser Wohlbefinden allgemein ebenfalls wichtig. (prm)
Agentur Artikel
