Nachricht vom 19.11.2017 
Stressabbau und Erholung in unmittelbarer Umgebung
Stress, Hektik und steigende Anforderungen im Beruf und im Alltag sorgen dafür, dass die Zahlen der Burnout-Fälle unaufhörlich nach oben steigen. Laut des aktuellen Urlaubsreports der DAK in Kooperation mit einer Forsa-Umfrage, ist jeder neunte Urlauber gar nicht in der Lage, sich in seiner Freizeit zu erholen.
Region. Die Zielgruppe verbinde damit die Unfähigkeit, vom Alltag und seinen Anforderungen abzuschalten. Mehr als 15 Prozent können selbst im Urlaub nicht auf das Internet oder das Handy verzichten. Im Vergleich zu den vorhergehenden Jahren haben sich die Zahlen nahezu verdoppelt. Ein Alarmsignal, dass nicht nur im Kreis Neuwied für jede Menge Gesprächsstoff sorgt, sondern auch bundesweit deutliche Tendenzen für die Zukunft aufzeigt.
Regionale Anlaufpunkte für tägliche Erholung
Dabei gibt es regional viele Gelegenheiten und Anlaufpunkte, um vom Alltag und dem Stress abzuschalten. Wellness Hotels, Thermen, Quellen, Massagen und Spa Einrichtungen laden für ein paar Stunden am Tag in eine vollkommen entspannte Welt ein, in der Stress und Hektik keine Daseinsberechtigung haben. Wenn es in die kalte Saison, in den dunklen Herbst und Winter geht, flüchten viele in einen Kurzurlaub, um neue Energie und Kraft für den Rest des Jahres zu tanken.
Mit einem abgestimmten und gezielten Erholungskonzept, Behandlungen, Bewegung und Sport bleiben Körper und Geist gesund und jung. Immer mehr Menschen entscheiden sich, in ihr Aussehen und in ihr Wohlgefühl zu investieren. Sie unterziehen sich Eingriffen, um ihren Körper nach gesunden und ästhetischen Vorstellungen zu formen und ihren Platz in der Gesellschaft zu finden. Dabei liegt der Fokus vielmehr auf der individuellen Zufriedenheit, um diese mit einem gesunden Selbstbewusstsein nach außen ausstrahlen zu können.
Die klassische Schönheitsfarm ist schon lang kein Anlaufpunkt mehr nur für Frauen, sondern ein Rückzugsort für Eltern, Paare, Frischverliebte und gestresste Singles. Die Betreiber stellen sich auf die differenzierten Anforderungen ihrer Klientel ein, um ein maßgeschneidertes Konzept zu liefern, das im Bereich der Erholung keine Kompromisse eingeht.
Stimmungsaufheller in der Region entdecken
Der eine oder andere hat sich vielleicht schon längst an das triste Grau der Großstadt gewöhnt und trifft jeden Tag auf dieselben Betonfassaden. Dabei hat Eintönigkeit im Alltag und vor den eigenen Augen auch negativen Einfluss auf das Empfinden. Ein kurzer Abstecher in einen grünen Park hat sich in einer Studie der schwedischen Psychologin Terry Hartig blutdrucksenkend und stimmungsaufhellend ausgewirkt. Es ist also nicht gleich notwendig, für einen effektiven Stressabbau in das einsame Gebirge von Österreich zu reisen. Ein Spaziergang an der frischen Luft in einer benachbarten Parkanlage oder in einem kleinen Wäldchen wirken bereits Wunder.
Luxus und zugleich Balsam für die Seele und für den Körper versprechen Spa Hotels, die mit vorteilhaften Angeboten am Wochenende oder am Nachmittag auf einen kurzen Abstecher einladen. Ob im Häckers Grand Hotel Bad Ems, in der beschaulichen Beautyfarm von Inge Hirsch in Bad Neuenahr oder im Kurhotel in Bad Bertrich. Regionale Häuser punkten in sich mit einem einzigartigen Angebot verschiedener Anwendungen, Massagen, Hot Stone oder Aroma Therapien. Gerade die Thermalbäder haben eine unmittelbar entspannende Wirkung auf Körper und Geist.
Je nach Angebot gibt es in Bernkastel-Kues, Bergisch Gladbach, Euskirchen oder an der Mosel Sternehäuser, die in sich ein reichhaltiges Angebot erholsamer Spas integrieren und ein ganzes Portfolio aus Sport, Bewegung, regionaler Raffinesse und Ausflüge bereithalten. Insbesondere das Erlebnis eines Dampfbads, einer Sauna, in den Ruheräumen oder in einem der Schwimmbecken bringt unmittelbare Erholung in den Alltag.
Wie sich effektives Zeitmanagement auf die persönliche Erholung auswirkt?
In den meisten Fällen mangelt es nicht am Angebot vor Ort, sondern vielmehr an dem Zeitmanagement, sich persönliche Luft am Tag für mehr Erholung frei zu schaffen. Nicht zu unterschätzen ist der Stress-Level, dem sich Familien jeden Tag aussetzen. So gönnen sich Eltern sehr wenig Zeit für Entspannung, da sie sich mit dem Familienzuwachs voll und ganz ihren Kindern verpflichtet fühlen.
Der überwiegende Teil ist nicht mal in der Lage, sich am Wochenende zu erholen, um entspannt in eine neue Arbeitswoche zu starten. Das Schlüsselgeheimnis ist eine produktivere Arbeit, um mehr Zeit für die Erholung frei zu schaufeln. Eine folgerichtige Vorbereitung macht da den Unterschied. Die Aufteilung großer Herausforderungen in kleinere Abschnitte erhöht die Motivation und lässt das Ziel in greifbare Nähe rücken.
Dabei spielt der Fokus eine ausschlaggebende Rolle: Zwei Stunden hoch-konzentrierte Arbeit sind manchmal mehr wert, als den ganzen Tag abgelenkt zu ackern. Stellt jemand an sich selbst enorme Strapazen und Müdigkeit fest, ist es an der Zeit sich eine kurze Auszeit zu nehmen. Hierbei wirken Spaziergänge, ein offenes Fenster, eine Tasse Kaffee oder Tee, ein Gespräch mit Freunden, Atemübungen und Yoga wahre Wunder. Sie machen den Körper und den Geist wieder frei für neue Aufgaben und wirken sich zugleich stimmungsaufhellend auf das gesamte Wohlbefinden aus.
Wie jeder mehr Freizeit aus einem Tag herausgeholt
Wer sich eine zu komplexe Aufgabenliste aufstellt, um am Ende des Tages mit einem Bruchteil auf der erledigten Seite dasteht, ist deprimiert. Wo ist die Zeit geblieben? Bleiben nicht jeden Tag 24 Stunden? Es ist die Systematik der Abläufe, die mehr schafft, ohne sich zu überfordern. Bei vielen rückt die Problematik verschwimmender Grenzen zwischen Privatleben und Beruf in den Fokus. So bleibt unmittelbar keine Zeit für eigene Hobbys und Erholung. In einem ersten Punkt gilt es, Prioritäten zu setzen, diese zu notieren und die Zeit effektiv zu erfassen. Anfangs kann es sogar sinnvoll sein, ein kurzes Tagebuch zu führen, indem alle Aktivitäten auftauchen. Insbesondere die Zeitfresser sollten zukünftig keine Chance mehr haben.
Wer sich mit den Erholungsangeboten in der unmittelbaren Region befasst und dabei die eigene Erholung nicht aus dem Blick verliert, wird auch 2018 effektiver und zielgerichtet arbeiten. Die Region bietet ein reichhaltiges Portfolio an Thermalbädern, Spa und Wellnesseinrichtungen ebenso wie einen weitläufigen Naturbereich dank verträumter Wälder, Parkanlagen und Wanderstrecken. Mit einem effektiven Zeitmanagement und einer Priorisierung der einzelnen Aufgaben ist es eigentlich jedem möglich, mehr Freizeit und Erholung aus einem einzigen Tag herauszuholen.
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