NR-Kurier Ihre Internetzeitung für den Kreis Neuwied Nachricht vom 14.10.2014 Region Diäten machen dick: Gesundheitsseminar klärt auf Jojo-Effekt lässt grüßen: Nach einer Diät schnellen die Pfunde auf der Waage flott wieder rauf. Diplom-Oecotrophologin Irene Noack aus Sankt Augustin klärte die 25 Teilnehmer des Gesundheitsseminars „Wenn der Bauch mit dem Kopf durchgeht – Kann denn Essen eine Sünde sein?“ der Kreisvolkshochschule Neuwied und der Initiative Region Mittelrhein unterhaltsam auf, weshalb dies so ist. Bad Hönningen. „Diäten bedeuten Stress für den Körper“, sagte die Fachfrau. „Man nimmt sich vor, disziplinierter, gesünder und ausgewogener zu essen und stellt sich selbst unter eine strenge Kontrolle, die aber oft nicht eingehalten werden kann.“ Der Teufelskreis beginnt: Man ärgert sich über die mangelnde Disziplin, isst aus Scham heimlich. Durch den Stress entsteht zudem eine „figurfeindliche“ Hormonsituation im Körper. Doch was tun, wenn man abnehmen möchte? Die Ernährungswissenschaftlerin rät jedem, sich mit seinen Ernährungsgewohnheiten ehrlich auseinanderzusetzen. Warum esse ich? Wie? Wo? Wann? Und wie viel esse ich? „Das Essen wird häufig nebenbei eingenommen. So hat man nie das Gefühl wirklich satt zu sein. Wir müssen unbedingt wieder lernen, auf unser Sättigungs- und Hungergefühl zu hören.“ Dann kann man auch mal ohne schlechtes Gewissen genussvolle Schlemmereien essen. Denn kein Lebensmittel macht letztendlich dick oder dünn. Es ist immer die Dosis. Und so griffen die Teilnehmer auch gerne zu, als am Ende der Veranstaltung eine kleine Verkostung stattfand. Ein weiteres kostenfreies Arzt-Patienten-Gespräch findet am Mittwoch, 26. November, in Waldbreitbach zum Thema „Gesunder Schlaf“ statt. Anmeldung unter 02631 347813 oder www.kvhs-neuwied.de. Nachricht vom 14.10.2014 www.nr-kurier.de